成都广播电视台x成都棕南医院《成长的烦恼》第21期直播回顾：中高考前后，家长如何科学陪伴

      四川首档青少年心理健康融媒体栏目《成长的烦恼》第21期，将于6月5日（周五）19:00开播，本期节目由成都棕南医院国家认证心理咨询师、高级健康管理师、中国医师协会精神科医师分会会员唐贵主讲。

      2026年高考、中考接踵而至。对考生来说，这是一场知识的比拼，更是一场心理的硬仗。而在这场“战斗”前后，家长能做的，远比想象中的更多，也更重要。

      本期直播，唐贵医生聚焦中高考全周期亲子陪伴问题，拆解科学陪考方法，帮助家长告别陪考误区，成为孩子坚实的后盾。

      直播中，唐医生指出，考生考前易怒烦躁、疲惫走神、佛系摆烂等反常状态，都是高压下的正常应激反应，并非叛逆或心理问题，家长不必过度焦虑。

      他强调，考前陪伴的核心是孩子乱，家长稳；孩子急，家长静。情绪上，家长要接纳孩子的负面状态，包容其适度放松，减少过度干预。沟通上，坚持共情为先，弱化考试结果、给予孩子底气，摒弃说教与对比；生活上，保持饮食、作息常态，提前备好考试物资、规划出行路线。
 

      他还分享了揉腹、正向想象、穴位按压等方法，缓解考生紧张引发的肠胃不适。 

      唐医生总结了家长高频陪考误区，提醒家长考试当天不追问、不围堵、不核对答案；考后不急着追问成绩、讨论志愿，先让孩子充分放松解压，待心态平复后，再逐步沟通未来规划。